Ich bin jetzt endlich mal dazu gekommen, den If-Modified-Since-Header zu berücksichtigen.
Jetzt wird nur noch was ausgeliefert, wenn es neuere Beiträge gibt, ansonsten ein 304er. Und die ausgelieferten Messages sind auch noch nur die neueren, falls es welche gibt. Das sollte die Datenmenge auch noch erheblich verkleinern. So kann man den Feed gefahrlos auch auf dem Handy abonnieren. Hoffe ich.