Zum Benchmarken würde ich dir da Benchmark empfehlen. Damit kannst du recht einfach vergleichen, welche Varianten schneller sind :)

Was bei RegExes auch oft Performance bringt ist, wenn du zwar (..|..|..) hast, aber das gematchte eigentlich nicht brauchst. Das kannst du dann z.B. (?:..|..|..) schreiben, was auch bisschen was bringt.